Блог & Статьи

При внимательном прочтении наш блог может стать для Вас домашним доктором, косметологом, диетологом, словом, надежным, компетентным советчиком. Изучив изложенные нами рекомендации, каждая женщина сможет найти среди них именно то, чего не хватает в ее жизни.

Как воздействует хлорид натрию на организм

Как воздействует хлорид натрию на организм

Однако хлорид натрия (обычная поваренная соль) не должен поступать в организм в избыточном количе­стве, т.к. это приводит к нарушению функции сердечно-сосудистой системы, ухудшению кровообращения и функции почек. Суточная норма потребления поварен­ной соли составляет 12-15 г. Много хлорида натрия содержится в мясе, рыбе (особенно морской), молоке, не­значительное количество — в крупах, овощах, фруктах.

В организме здоровой женщины в норме должно быть 130-175 г калия, который участвует в регуляции обме­на веществ. Если калия в организме не хватает (а это случается при недостаточном его поступлении с пищей или при чрезмерном выделении его из организма — усиленном потоотделении, рвоте, диарее), то наступает мышечная слабость, происходит вздутие живота.

Поступление солей калия в организм обеспечивает­ся в основном за счет растительной пищи: картофеля, капусты, тыквы, кабачков, моркови, свеклы, арбузов, яб­лок, кураги, изюма и т.д.

Кальциевый обмен в организме тесно связан с обме­ном фосфора и витамина D. Подсчитано, что в организ­ме человека содержится до 1,2 кг кальция, большая часть которого находится в виде сложных и нераство­римых соединений в костях скелета и зубах. Кальций необходим для того, чтобы регулировать в организме водный и солевой обмены, «строить» скелет. Кальций является непременным компонентом свертываемости крови, он несколько снижает возбудимость нервной систе­мы и мышц. Женщине требу­ется 0,5-0,6 г кальция в день.

Смотреть предыдущую страницу:
<---
Смотреть следующую страницу:
--->